Šta se dešava kada prestanete da pušite?
Organizam počinje da se oporavlja postepeno. Poboljšava se cirkulacija, vraćaju se čulo mirisa i ukusa, smanjuje se kašalj i jutarnje iskašljavanje, a tolerancija fizičkog napora se popravlja. Dugoročno se smanjuje rizik od bolesti srca i pluća.
Zašto je prestanak težak?
Nikotinska zavisnost ima i fizičku i psihološku komponentu. Zbog toga se često javljaju razdražljivost, nesanica ili pojačan apetit. Ovi simptomi su privremeni i mogu se ublažiti uz odgovarajuću podršku.
- Odredite datum prestanka i pripremite okruženje.
- Prepoznajte situacije koje pokreću želju za cigaretom.
- Zamenite naviku aktivnošću - šetnja, voda, kratka vežba disanja.
- Razgovarajte sa lekarom o dostupnim vidovima podrške i terapije.
- Ne odustajte zbog jednog posrtaja - vratite se planu.
Provera stanja pluća
Pušačima se često preporučuje procena plućne funkcije. Spirometrija je bezbolna i može otkriti smanjenu funkciju pluća i pre nego što se pojave izražene tegobe.
Kada se obratiti lekaru?
- Ako imate uporan jutarnji kašalj ili iskašljavanje.
- Ako se zamarate pri naporu koji ranije niste osećali.
- Ako više puta niste uspeli da prestanete sami.
- Ako imate hronične bolesti srca ili pluća.
Sadržaj na AMD Medic Centar blogu informativnog je karaktera i ne predstavlja zamenu za pregled, dijagnozu ili savet lekara. Za procenu zdravstvenog stanja obratite se odgovarajućem medicinskom stručnjaku.
